1．简要描述发生的场合，有谁在场，结果怎样？

1. 你采取了怎样的自信方式？

（你怎样说的？说了什么？使用了何种非语言的方式？）

3．事后你的感觉怎样？

4．你能否做得更有效？

（尽可能细地写出来）